Správná poloha s klávesnicí

Dobré psaní a dobré držení těla jsou nezbytné při používání počítače.

Postoj

Krok 1

Vyberte si židli, která odráží přirozenou křivku páteře. Chcete-li to udělat, koupit židle, ve které můžete podpořit dolní část zad. Můžete také upravit židli. Područky by měly umožňovat, aby se vaše paže nacházely blízko vašich stran.

Krok 2

Sedněte si přímo na židli a neopírejte se.

Krok 3

Zavěste si ruce svisle, blízko boků těla a lokty ohnuté o 90 stupňů. V případě potřeby použijte vyjímatelnou klávesnici k jejímu dosažení. Můžete také nastavit výšku sedadla.

Krok 4

Ohnout kolena tak, aby nohy byly dobře opřené na podlaze a stehna jsou víceméně v úhlu 90 stupňů. Nožní opěrka vám s tím může pomoci.

Krok 5

Umístěte monitor ve vzdálenosti přibližně 10 až 24 palců (25 cm až 61 cm) od očí, abyste snížili oční sílu. Umístěte monitor na úroveň očí přímo před vámi. Musíte být schopni vidět obrazovku, aniž byste museli hledat nahoru nebo dolů.

Krok 6

Umístěte myš na místo, kde se k ní dostanete s ramenem ohnutým pod úhlem 90 stupňů. Umístěte stojan na panenku před myš pro podporu.

Napište

Krok 1

Umístěte prsty do "počáteční" polohy, s levým ukazováčkem v písmenu "F" a pravým ukazováčkem v písmenu "J". Umístěte také jeden z palců na mezerník. Tento palec bude zodpovědný za mezerník.

Krok 2

Zbytek prstů položte na klávesnici. Každý prst zodpovídá za vertikální sadu klíčů. Čím dál je prst z klíčů, které odpovídají, tím dál se bude muset přesunout k psaní. Například vaše malé prsty jsou zodpovědné za většinu klíčů, které nejsou písmeny, včetně kláves Shift a Enter.

Krok 3

Postupujte podle tohoto postupu: pravý index odpovídá za písmena Y, H, N, U, J, M a čísla 7, 8. Pravý prostředníček je zodpovědný za písmena I, K, symbol čárky a číslo 9. Pravý kroužek prst je zodpovědný za O, L, bodový symbol a číslo 0. Tvůj pravý pinkie je zodpovědný za písmeno P a zbytek symbolů vpravo.

Levý ukazováček je zodpovědný za písmena T, G, B, R, F, V a čísla 5 a 6. Levá prstencová prst odpovídá za písmena E, D, C a číslo 4. Prsten vlevo odpovídá za písmena W, S, X a číslo 3. Levý malý prst odpovídá za písmena Q, A, Z a čísla 1 a 2, stejně jako všechny klíče vlevo od nich.